【视频】| 南洋戈友会戈14夏训 南北联动-NTU南洋戈友会
南北联动 | 南洋戈友会戈14夏训
夏至三庚 幼狮在行动
夏至三庚科学小飞侠，南洋戈14训练渐酣。南洋戈友会在北京与上海常设训练站点酸蜂，定期由我们专业的教练指导新老戈友开展训练。
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华东区
华东区训练站点设在上海，由98跑的于兴波教练、张新凯教练、徐龙教练、李垚教练为大家提供指导。
于兴波教练
张新凯教练
徐龙教练
李垚教练
98跑
98跑是跑步界的响亮品牌，有业内最专业的教练团队。他们能文能武，贴心细腻，对每一位参加训练的戈友做有针对性的计划，科学规律，华沙间谍循序渐进。他们每周三次雷打不动，早早在上海的田径场边等待，指导戈友开展训练：跑前跑后热身拉伸；心率跑、匀速跑、加速跑、间歇跑、LSD；有氧训练、混氧训练、核心训练；跑姿纠正、伤病及营养指导。南洋有幸连续多年接受98跑教练团的指导，让我们诸多戈友从脱茧蜕变，从跑步小白一步步晋级成运动大神，觉知了未见的自我。
训练时刻
训练时间：
每周二：18:00-20:00
每周四：18:00-20:00
每周日：15:00-17:30
训练地点：
周二、周四：源深体育中心1号门
周日：复旦大学江湾校区田径场
交通方式：
源深体育场：地铁站源深体育中心3号口出，林志忆直达田径场。
江湾田径场：淞沪路——扶苏路左拐，3号门进入再造战士1，直达田径场。
联系方式：
十五：13917873397
金刚：13761119159
备注：如因场地、节假日、雨天等特殊情况临时取消训练时，将在群里第一时间发出通知。
2
华北区
北京训练为专项体能训练，提高核心力量和稳定性，每周一次，与光华、中欧等商学院合练，由冯娟教练为大家提供指导。
冯娟教练
冯教练针对专项体能的训练内容可谓丰富多样，她为我们打造身体基础和辅助跑步运动的专项体能。在提高核心肌群力量和稳定性的基础上克雷斯丹尼，强化身体的协调性，加强腿部力量、踝关节力量、脚步弹性力量，增强髋关节灵活性等等。她的课程强度不24点闯关小，连平时练不到的小肌肉群也会被调动起来dnf贝雷斯 ，课后第二天戈友会打趣互问“是否还能直立行走?”；同时她的课程内容丰富灵活，动作多样，跑、跳、举、蹲、立、动静结合，戈友水晶感叹“两年了，冯教带我们做的动作都不带重复的”。No pain No gain，身体对锻炼的反馈特别诚实，坚持训练的南洋戈友们在这里体验着实实在在的进步。
训练时刻
训练时间：
每周日：上午9:00-11:40
训练地点：
国家体育总局训练局田径场馆
交通方式：
体育馆路2号，地铁5号线天坛东门粘B出口，东行至2号门进入厄运钟摆，径直步行50米。
联系方式：
笑嘻嘻：13601369299
备注：如参加训练可在群里接龙，时间地点改变将在群内第一时间发出通知。
南洋戈14训练已开展4周，初期按照教练计划李洛伊，以相对保守的体能训练为主恶妻在身边，主要做有氧+核心训练大侦探波罗，心率控制在140-150次/分之间(有氧强度)。新戈由老戈监督和陪伴，逐步完成训练计划、反馈运动感受和运动成绩。
7月中下旬的三伏天，高温暴晒、潮湿闷热，酷暑难耐，华东区还有强台风扫过，酷夏带来了第一场考验，南洋幼狮们在坚持：
坚守发心，坚韧内心
幼狮们在磨炼，在成长
在他们身上，我们看得到未来雄狮的模样
加油！南洋戈14侯门娇！
接下来请关注：
半夏已过摸摸茶，等待一丝湖畔的清凉，
南洋幼狮即将站上新的起跑线，首次拉练即将在西湖畔展开........
-The end-
微信号：NTU-Geyouhui
主管：NTU南洋戈友会
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