【视频】| 完美虐腹组合 【豹哥健美】推选TOP10核心训练动作-豹哥健美亳州风华中学
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1.坐姿拉索下压卷腹
2.水平悬挂转体
3.仰卧直推杠铃卷腹
4.跪姿健腹轮训练
5.T杠摆臂转体
6.悬垂直腿上抬
7.钢绳转体
8.仰卧斜板抬腿上卷
9.负重平板支撑
10.悬垂交替摆腿
视频：My Top 10 Low Rep腹部训练-厚实腹肌