【视频】交警同行| 五一出游这些视频必看！ 畅行中国-南充交警直属四大队
五一小长假天下第一兵，有出行打算的朋友们快来看看这些注意事项。小编在此，祝大家五一节快乐，出行游玩要注意安全。
注意与行人和非机动车保持安全距离。
现在你在路上开车，纵然小心翼翼，但是很多行人和非机动车不按照信号灯行驶，往往容易埋下隐患，所以开车一定要与行人和非机动车保持安全距离，一般最好在10米以上。
开车不要猛踩刹车。
不要急刹车，这样就能让后方的车辆与你保持足够的距离，否则经常的急刹车，容易让后方车辆躲闪不及出现事故板蓝根泡面。所以我们应该养成温柔开车的习惯。
会车时也要保持好安全距离。
与对向来车会车时，应该保持足够的安全距离，比如没有划分车道的路段，会车尽量靠着两边走，会车结束后再回到中间位置行驶。
当我们精神不佳，或者身体不适、反应变慢时，应该增加与前车的安全距离，不能盲目的跟车太近，避免发生危险。
雨雪大雾天应该与前车保持足够的距离温安妮，比平常要多一倍，平常可以说五六米，雨雪大雾天等恶劣天气应该保持10米以上才行。
开车保持安全距离许昌职称网，应该养成抬头看远处的习惯，这样能提前判断前方路况，提前减速，比如你想直行，前方有车辆路口掉头了，这样提前观察就能提前变道行驶。
一、形成驾驶疲劳的主要原因
1.生活环境 ：居住地离工作地点过远；家务事过多或夫妻不和睦；精神负担重；社交太广，参加文娱活动时间太长。 2.睡眠质量 ：就寝过晚，睡眠时间太少；睡眠效果差；嘈杂的睡眠环境不能保证睡眠质量。 3.车内环境 ：空气质量差，通风不良；温度过高或过低；噪声和振动严重；座椅调整不当；与同车人关系紧张。杨柳松 4.车外环境 ：在午后、傍晚、凌晨、深夜时段行车；路面状况差；道路条件好，情况单一；风沙、雨、雾、雪天气行车；交通环境差或交通条件拥挤。 5.运行条件 ：长时间、长距离行车；车速过快或过慢；过于限制到达目的地的时间。 6.身体条件 ：体力、耐久力差；视、听能力下降；体力弱或患有某种慢性疾病；服用驾驶车辆忌用的药物；女性生理特殊时期（经期、孕期）。 7.驾驶经历 ：技术水平低、操作生疏；驾驶时间短、经验少；安全意识差。
二、夏季行车容易导致疲劳
在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆，温度高、空气流通差九皇妃，驾驶人很容易疲劳，往往会感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后行车极易瞌睡，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象，勉强驾驶会导致交通事故发生。夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。
三、高速行车容易导致疲劳驾驶
驾驶车辆时，随着速度的提高或持续高速行车，驾驶人会出现不同程度的驾驶疲劳现象。驾驶车辆高速行驶时，驾驶人的注意力十分集中，始终处于高度精神紧张的状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人会逐渐出现疲劳感觉苍龙混世。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现“高速公路催眠现象”。由此可见，驾驶车辆高速行驶洪荒玄松道，容易导致驾驶疲劳。
疲劳驾驶危害
驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
疲劳驾驶应对办法
疲劳，一般可分为身体疲劳和精神疲劳洪荒大天尊。从疲劳恢复时间来看，可分为急性疲劳、慢性疲劳和积蓄性疲劳。急性疲劳是由于日常劳动所引起的暂时疲劳，经过短期的休息，疲劳就会消失，正常驾驶疲劳就属于这一种。慢性疲劳是由于长期处于疲劳状态而引起的，这种疲劳使劳动质量下降，影响身心健康，短暂休息不能消失。过度疲劳是由于多次疲劳和连续疲劳积聚形成，可能突然以某种病态表现出来，这种不能用短时间的睡眠来恢复，需要经过长时间休养和十分充足的睡眠进行恢复，否则这种过度疲劳会发展成慢性疲劳。驾驶人在出现过度疲劳和慢性疲劳时，都不宜驾驶车辆。
一、高速公路行车防范疲劳的办法
高速公路路面宽阔、固定参照物少、车流速度高；既无交通信号灯控制和道路平面交叉，又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰，所有车辆都保持较高的速度各行其道有序的行进。在高速公路行车，驾驶人的精力始终处于高度紧张的状态，体力消耗增大，而且会不知不觉地提高车速，甚至丧失制动减速意识。在这种环境下长时间驾驶车辆会感到单调、枯燥，既容易产生松懈或疲劳。因此，驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。在高速公路上行车时，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；若感觉有点疲倦或有睡意时不要在继续驾驶，最好立即休息。
二、主动预防疲劳驾驶的办法
预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：1.保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，小别离剧情被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。 2.养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品；多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳,的发生；多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮；多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；每餐间隔以5～6h为宜易表算量，尽量做到定时就餐刘坤龙，切忌饱一顿，饥一顿；饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。 3.科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。 4.注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。 5.保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
三、缓解疲劳驾驶的方法
当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆艾杜纱，应迅速停车，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。 减轻和改善疲劳，可采取以下方法：
1.用清凉空气或冷水刺激面部；
2.喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
3.停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋；
4.收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；
5.作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；
6.用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
当然，以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。
良好的心理素质
开车需要具备良好的心理素质，开山路尤其需要。司机要做到放松心态、胆大心细、沉着冷静、处事果断、不骄不躁。有了这样的心理素质，方能在遇事时从容应对、化险为夷。
2.永远走自己的路
这点是开山路首先要注意的。对于新手来说，开惯了城市里有清楚标线的马路，猛地开山路，会有点找不到路线的感觉，经常会把车开在山路的正中央。更有甚者，为了躲避坑洼的路面，竟然将车靠着路左边行驶。这两者都是不可取的，切记无论上山还是下山，都要沿着路右边行驶，不要占对方的路，要永远走自己的路。
3.上下坡控制车速
环山路坡陡弯急，司机一定要将车速掌握在自己的可控范围之内，这样在有突发情况的时候才有反应时间。必要时可以挂低档位来控制车速，或者采取点刹的方式控制车速江君玉。切记不可空档滑行超级岛主，或者一直踩着刹车不放。
4.视线不清要鸣笛
山里雾大，山路急弯也比较多，在看不清楚对面是否来车的时候，一定要向对面发出信号，提前鸣笛。
5.弯道上绝不超车
平路上在遇到弯道时都不允许超车田守尧，何况山路呢！山路视线不清晰，如果弯道超车，对面来车的话，很容易有两车相撞的危险。
6.超车要鸣笛闪灯
山路上如果遇到直路，便可超车。这时一定要鸣笛闪灯，给对方超车信号，然后果断超车。
7.入弯之前要减速
山路上的弯道大多数是急弯，还经常伴随着上下坡，所以在过弯道的时候尤其要小心。除了鸣笛，还要提前减速，以防车速太快发生意外。
8.会车时小心谨慎
山路不比市区里的马路，山路通常都会比较窄。所以司机在会车时，一定要准确目测两边距离，并减速通过。如果距离比较窄，宁可停下让对方先过，也不能盲目的往前开，造成不必要的擦碰。
9.与大车保持距离
山路上行驶难免会碰到一些拉石头或者拉煤的大车，碰到这些车时要么找好时机果断超车，要么就一定要与他们保持安全距离，因为大车通常装得比较满，上面会时不时的掉一些石头和煤块下来，离得太近会有危险。
编辑：鲜艳
审核：何南军
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