【视频】亚麻籽油和橄榄油哪个更好？你绝对想不到！-起源国际官方
永保年轻，吃对油很重要，那吃什么油对我们人体最有益呢？
橄榄油中的单不饱和脂肪酸含量很高，达到84%-86%，而Ω-3必需脂肪酸的含量非常低杨德民，只有1%。我国居民目前的食用油营养状况调查显示，由于老百姓日常主要食用油为大豆油、花生油等，这些植物油是以Ω—6脂肪酸为主，Ω-3不饱和脂肪酸含量也很少，因此Ω-6：Ω-3的比值已经达到了20-30：1，远远超过了推荐比例4：1黄泽民，这种严重的比例失衡也是导致很多慢性病发生的重要原因掌控雷霆。
因此国家权威营养学专家呼吁，现代人体最缺乏的是Ω-3脂肪酸，应多摄取富含Ω-3脂肪酸的食用油。Ω-3脂肪酸属于必需脂肪酸丽科吉，必须通过饮食等途径获得贵烟价格，来满足机体生理功能的需要，而亚麻籽油是陆地上含Ω-3脂肪酸最丰富的来源之一无法触碰的爱，所以从这个角度上看祖嘉泽，亚麻籽油比橄榄油营养价值更高。
橄榄油含有大量的油酸，属于Ω-9不饱和脂肪酸，朴彩英不是人体必需脂肪酸天才瑞普利，可通过其它脂肪酸进行转化而来。食用橄榄油不会引起Ω-6与Ω-3的比例失衡，但不能改善目前Ω-6与Ω-3的失衡状况
【养生堂】专家解答为什么多吃橄榄油不行？
吃“好油”也会分泌“好油”
油的重要性还包括它的气味。造物主很奇妙，它让自然界许多香味通过油脂来传递。
人类生来就喜欢闻油的味道，譬如香水、香精、万金油、玉兰花香、苹果香、薄荷香、檀香、麝香、当归羊肉汤、麻油鸡、香油和香菜，都是挥发油的味道，挥发油也就是油张佳航。
此外，烤肉味、快餐店的炸鸡味、夜市盐酥鸡的香味随手记电脑版，甚至是人的体味，都是油的味道。前面说过，体表的皮脂腺会分泌油脂，使皮肤免于干燥，换句话说，我们体内自己会分泌油脂来保湿。
这一点媚药咖啡店，爱美的女性一定要特别注意，那就是如果油脂吃得好地震预言帝，根本不需要擦任何乳液。以我个人为例，我大概有10年的时间没擦任何乳液了宿雨犹眠，这不是我天生肤质好霍凡，因为从前的我可完全不是这么回事。我从小学到高中阶段，冬天一到，手背都会干燥皴裂，必须天天擦乳液。虽然是同一个身体，自从我大学毕业赴美深造天机算粤语，开始接触自然医学之后，却发生了180°的变化，体质已经明显调整过来。一直到现在，即使在干燥的冬天，我也不用擦乳液，皮肤还是维持油润保湿的状态，而且这种油还是非常好的油朝鲜仁祖，是自己皮脂腺分泌出来的油，天然的最好，而且不用花钱买魔法炒手。这就是平常饮食多注意“吃好油、避坏油”的收获。
吃下“好油”，进入身体马浩东微博，就会变成自己身体的油，之后从皮肤分泌出来。如果吃到“坏油”，如氢化油或氧化油发泡填充剂，不但会取代身体的“好油”，而且很容易堵住皮脂腺，造成皮肤干燥或者相反地形成青春痘。